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Liebe Praktizierende, liebe Gesundheitsinteressierte

Selbst die kleinste Last kann auf Dauer zu einer Überlastung führen, wenn man nicht weiss damit umzugehen. Das Jahr 2021 hat bisher für uns alle so einige Herausforderungen, Stress und Belastungen mit sich gebracht und Sie als Therapeut:in sind davon vermutlich genauso betroffen, wie Ihre Klient:innen. Über den richtigen Umgang mit Stress und Sorgen, davon handelt deshalb auch folgende Kurzgeschichte:

«Eine Psychologin schritt während eines Stress-Management-Seminars durch den Zuschauerraum. Als sie ein Wasserglas hochhielt, erwarteten die Zuhörer die typische Frage: „Ist dieses Glas halb leer oder halb voll?“ Stattdessen fragte sie mit einem Lächeln auf dem Gesicht: „Wer weiss, wie schwer dieses Glas wohl sein mag?“

Nach den ersten Antworten pendelte sich die Schätzung bei rund 400g ein. Doch was sollte diese Frage? Die Psychologin fuhr fort: „Das genaue Gewicht spielt keine Rolle. Viel wichtiger ist, wie lange ich das Glas halten muss. Halte ich es für eine Minute, ist es kein Problem. Wenn ich es für 5 Minuten halten muss, werde ich einen leichten Schmerz im Arm verspüren. Muss ich es für einen ganzen Tag halten, wäre mein Arm taub und paralysiert. Das Gewicht des Glases ändert sich nicht, aber je länger ich es halte, desto schwerer fühlt es sich an.

Stress und Sorgen im Leben sind wie dieses Glas mit Wasser. Denke über sie eine kurze Zeit nach und sie hinterlassen keine Spuren. Denke über sie etwas länger nach und sie werden anfangen dich zu verletzen. Wenn du über deine Sorgen den ganzen Tag nachdenkst, wirst du dich irgendwann wie paralysiert fühlen und nicht mehr in der Lage sein, irgendetwas zu tun. Es ist wichtig, sich in Erinnerung zu rufen, den Stress und die Sorgen auch wieder Beiseite zu legen.
Tragt sie nicht in den Abend und in die Nacht hinein. Denkt daran, das Glas einfach mal abzusetzen!»

In diesem Sinne wünschen wir Ihnen, dass Sie die richtigen Mittel finden, um Belastendes auch immer wieder loslassen und in die eigene innere Mitte finden zu können. 

Geniessen Sie die sonnigen Herbsttage!

Herzlich 
Ihr gesund.ch-Team
gesund.ch Team
Valentin Dutler ¦ Geschäftsführer
Julia Schmidt   ¦ Marketing und Kommunikation


Bürozeiten: Mo. - Fr. vormittags 8.00 - 11.45 Uhr

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Schwelbrand im Körper
Weltweit wird mehr als die Hälfte aller Todesfälle durch chronisch entzündliche Krankheiten verursacht. Wissenschaftler beginnen gerade erst, die Mechanismen unseres Immunsystems zu verstehen.
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GEO Reportage: Heilendes Ayurveda (nur noch heute verfügbar!)
Ayurveda ist "die Reinigung des gesamten Körpers, innerlich und äußerlich", so Dr. Srivastava, Oberarzt an der Universitätsklinik im indischen Varanasi. Das ayurvedische Wissen wird seit Jahrhunderten in den Familien der Vaidijas bewahrt – und auch von der Schulmedizin akzeptiert und praktiziert. "GEO Reportage" hat einen jungen Ayurveda-Arzt und seine Patienten begleitet.
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Einstein in der Psychiatrie – Es ist okay, nicht okay zu sein
Jeder Zweite ist einmal im Leben mit einem psychischen Leiden konfrontiert und ein Fünftel permanent von mindestens einer psychischen Störung betroffen. «Einstein-Spezial» zeigt den Alltag in der Erwachsenen- und Kinderpsychiatrie und spricht mit Betroffenen über Krankheit, Ausgrenzung und Hoffnung.
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