gesund-News & über das Pendel von An- und Entspannung 💚

Liebe Praktizierende, liebe Gesundheitsinteressierte

Smartphones ermöglichen es, sich jederzeit abzulenken. Längst haben wir uns angewöhnt, selbst kurze Wartezeiten mit sozialen Medien, Nachrichten, Spielen oder mit dem Betrachten irgendwelcher Bilder zu füllen. Auch, oder gerade dann, wenn einem beispielsweise ein Problem einfällt oder ein innerer Konflikt aufkommt, über den man eigentlich dringend mal etwas vertiefter nachdenken sollte, sind solche scheinbar harmlosen Momente der Zerstreuung eine willkommene Ablenkung. So ist es heutzutage ein Leichtes, Unliebsames immer wieder zu verdrängen. Man möchte sich nicht mit dem Problem befassen, weil man das Glück in der Abwesenheit von Problemen vermutet und gibt sich der ständigen Ablenkung gefällig hin. Aber auch wenn diese Ablenkung kurzfristig Erleichterung bringen kann, so bringt sie uns immer weiter weg von der inneren Stärke, die notwendig ist, um die Konzentration beisammenzuhalten, Spannung auszuhalten, Dinge zu Ende zu bringen und daraus wahrlich erleichtert hervorzugehen.

Der Trugschluss, der diesem Verhalten zugrunde liegt, wird immer gewichtiger. Die unbehandelten Probleme werden mehr, grösser, schwerer und ehe man sich versieht, ist man in einer Scheinwelt gefangen, die vorgaukelt, frei von Problemen zu sein. Dies kennen wir aus dem Thema «Prokrastination», aber durch die einfache und ständige Verfügbarkeit von Zerstreuung, schleicht sie sich mittlerweile auch in viele weitere Bereiche unseres Lebens.

Dabei bieten uns unsere Probleme ständige Gelegenheiten zum Wachstum und zur Selbsterkenntnis. Man könnte fast sagen, jedem Problem wohnt ein Zauber inne. Oder um es mit den Worten von Steve Maraboli zu sagen:

«Glück ist nicht die Abwesenheit von Problemen, sondern die Fähigkeit, mit ihnen umzugehen.»

Für den Juni möchten wir Ihnen den Impuls mitgeben, diesen Monat einmal bewusst dieser Herausforderung unseres modernen Lebens entgegenzutreten.

Dies bedeutet, immer wieder bewusst aus der digitalen Ablenkung auszubrechen und sich den Spannungen im Alltag zu stellen, seien es negative oder positive. Man könnte es das «wieder zurück Trainieren» unseres inneren Muskels nennen, bei dem wir es schaffen wollen, die Spannung so lang halten zu können, bis sie natürlich wieder nachlassen darf. Die Anspannung soll immer weniger kurzfristigen Ausweichmanövern weichen und zeitweise ins Unterbewusstsein verlagert werden, denn dies verlängert sie viel weiter als notwendig.

Sie als Therapierende wissen das vielleicht aus eigener Erfahrung, wie sich diese unterdrückten Spannungen bei Ihren Patienten oft bereits im Körper manifestiert haben und Konflikte wortwörtlich «feststecken», anstatt im natürlichen Rhythmus von An- und Entspannung wieder abfliessen zu dürfen.

Kurzfristig erfordert es Mut und Achtsamkeit, sich den inneren und äusseren Herausforderungen unseres Lebens ohne Ausflüchte zu widmen, aber genau hierin kann ein Schlüssel zu unserem Glück liegen. In der Auseinandersetzung mit unseren Problemen entdecken wir nicht nur Lösungen, sondern auch uns selbst, wir wachsen daran und werden stärker und selbstbewusster. So werden wir Schritt für Schritt besser darin, unser Leben in seiner vollen Bandbreite zu erleben, wir nehmen das Pendel von An- und Entspannung wieder voll wahr und können damit umgehen. Denn wahres Glück finden wir weder in einem leichten Leben mit blosser Entspannung, noch in der flüchtigen Ablenkung, sondern wenn wir souverän durch das Auf und Ab des Lebens navigieren können.

Herzlichst
Ihr gesund.ch-Team

Valentin Dutler & Julia Schmidt

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